Soi mouvement
et vie !

En 2h venez lâcher prise de toute emprise !

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La danse est un outil efficace pour reprendre corps avec soi. Le mouvement, amène les informations sensorielles et kinesthésiques essentielles au corps, pour s’approprier son image dans un sentiment de continuité d’existence. C'est également une ouverture aux différences où chaque personne est autrement capable. Elle permet à chacun d’oser corporellement, de sentir les possibles, de se libérer de ses habitudes pour aboutir à un épanouissement personnel. L’objectif de chaque atelier est de faire en sorte que chacun se sente assez bien dans le groupe pour explorer et/ou développer ses potentialités.
Ces ateliers s'adressent à toutes les personnes qui ont envie de danser quel que soit leur condition physique.

Ensemble personnalisons un atelier qui vous ressemble et vous rassemble !

Les divers ateliers proposés :

- Ateliers danse thérapie 

- Ateliers danse et signes (LSF)

- Ateliers création 

En 1h venez tonifier votre corps en profondeur !

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Une pratique régulière pour améliorer votre bien-être au quotidien.
Cours individuels ou collectifs:
Pilates : cette méthode est une gymnastique douce de renforcement musculaire basée sur la respiration.
Pilates Flow : mélange d'exercices de pilates, yoga, barre au sol et animal flow en musique.
Stretching : séance d'étirements et assouplissements des muscles du corps.
Relaxation dynamique : exercices inspirés des arts martiaux pour détendre son corps et son esprit.

Cours collectifs 2024-2025
Montpellier - quartier aiguelongue : https://resourceyoga.fr/planning
Montpellier - quartier estanove : https://arecree.wixsite.com/arecree
Montpellier - quartier boutonnet : https://studioyoga-pilates-montpellier.fr/reserver/
Montpellier - centre-ville : https://joy-yoga-healthyfood.fr/joy-yoga/
Le Crès :
Mouv’art :https://www.mouvart.net/
Un esprit zen : https://www.un-espritzen.fr/planning-de-yoga.html



Cours individuel  à domicile
En tant que coach, je saurai vous guider sur un mieux-être corporel avec des conseils adaptés. Je m'adapterai à votre condition physique et à votre rythme pour vous aider à travailler en profondeur.
Tous types de public concernés.
Accompagnement prénatal .
Les tarifs sont communiqués sur demande.
Possibilité de Cesu 

Profitez de l'été, pour allier sport et bien-être !

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Chaque été, découvrez le pilates sur paddle.
La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir.
Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer.
Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...).
Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées.

PALAVAS - LES - FLOTS
En partenariat avec Palawai Surf School  
Cours collectifs de 9h30 à 11h

De juin à août 2025
Rendez-vous l’été prochain !
Inscription obligatoire auprès de Soi Mouvement
Tarif :  25 euros (location paddle inclus)
Où : Palawai surf school 37 boulevard Sarrail 34250 Palavas-les-flots (rive gauche) http://www.palawaisurf-school.com/


  •  26/01/2025 10:00 - 26/01/2025 12:00
  •   3 Rue Marie Caizergues, Montpellier, France

Le pilates flow est un cours hybride, basé sur la méthode pilates avec un mélange de yoga, de barre au sol et d'animal flow. Les exercices sont fluides et les mouvements circulent en rythme avec la respiration. Ce workshop engage un travail complet du corps ! Il débute avec un scan corporel et un travail de respiration, pour activer les muscles profonds. Il continue avec des enchainements de mouvements dynamiques en musique et se termine par une petite relaxation.

  •  16/02/2025 13:00 - 23/02/2025 17:00
  •   Imsouane, Maroc

Séjour pilates et découverte du Maroc dans un cadre propice au repos et à l'apaisement, au bord de l'océan. Au programme : - 2 cours par jour de pilates - Découverte de la culture marocaine - Nombreuses activités en supplément (Hamac, massage, surf, sandboarding...) - Pension complète Inscription avant le 31/12/2024 Renseignements détaillés par mail contact@soi-mouvement.fr

  •  08/12/2024 10:00 - 08/12/2024 12:00
  •   3 Rue Marie Caizergues, Montpellier, France

Le pilates flow est un cours hybride, basé sur la méthode pilates avec un mélange de yoga, de barre au sol et d'animal flow. Les exercices sont fluides et les mouvements circulent en rythme avec la respiration. Ce workshop engage un travail complet du corps ! Il débute avec un scan corporel et un travail de respiration, pour activer les muscles profonds. Il continue avec des enchainements de mouvements dynamiques en musique et se termine par une petite relaxation.

  •  27/08/2024 09:30 - 27/08/2024 11:00
  •   Palawaï Surf School 37 Boulevard Sarrail, 34250 Palavas-les-Flots, France

La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr

  •  25/08/2024 09:30 - 25/08/2024 11:00
  •   Palawaï Surf School 37 Boulevard Sarrail, 34250 Palavas-les-Flots, France

La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr

  •  24/08/2024 10:00 - 24/08/2024 12:00
  •   Un esprit zen Place Charles De Gaulle 34920 Le Crès

À travers des explorations corporelles et sensorielles, cheminez vers votre authenticité d’être ! La danse est un art qui permet d’appréhender son corps mais aussi ses émotions en ouvrant un espace d’expression libre et intuitif. Elle offre à chacun une profonde connexion à soi et facilite ainsi le lâcher prise. Cet atelier est ouvert à toutes les personnes curieuse de se découvrir autrement. Aucun niveau de danse n’est demandé. Tarif : 25€ Inscription obligatoire avant le 18/08/2024 à contact@soi-mouvement.fr

  •  21/08/2024 09:30 - 21/08/2024 11:00
  •   Palawaï Surf School 37 Boulevard Sarrail, 34250 Palavas-les-Flots, France

La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr

  •  18/08/2024 09:30 - 18/08/2024 11:00
  •   Palawaï Surf School 37 Boulevard Sarrail, 34250 Palavas-les-Flots, France

La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr

  •  28/07/2024 09:30 - 28/07/2024 11:00
  •   Palawaï Surf School 37 Boulevard Sarrail, 34250 Palavas-les-Flots, France

La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr

  •  21/07/2024 09:30 - 21/07/2024 11:00
  •   Palawaï Surf School 37 Boulevard Sarrail, 34250 Palavas-les-Flots, France

La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr

  •  14/07/2024 09:30 - 14/07/2024 11:00
  •   Palawaï Surf School 37 Boulevard Sarrail, 34250 Palavas-les-Flots, France

La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr

  •  06/07/2024 09:30 - 06/07/2024 11:00
  •   Palawaï Surf School 37 Boulevard Sarrail, 34250 Palavas-les-Flots, France

La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr

  •  30/06/2024 09:30 - 30/06/2024 11:00
  •   Palawaï Surf School 37 Boulevard Sarrail, 34250 Palavas-les-Flots, France

La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr

  •  29/06/2024 10:00 - 29/06/2024 12:00
  •   Un esprit zen Place Charles De Gaulle 34920 Le Crès

À travers des explorations corporelles et sensorielles, cheminez vers votre authenticité d’être ! La danse est un art qui permet d’appréhender son corps mais aussi ses émotions en ouvrant un espace d’expression libre et intuitif. Elle offre à chacun une profonde connexion à soi et facilite ainsi le lâcher prise. Cet atelier est ouvert à toutes les personnes curieuse de se découvrir autrement. Aucun niveau de danse n’est demandé. Tarif : 25€ Inscription obligatoire avant le 23/06/2024 à contact@soi-mouvement.fr

  •  09/06/2024 09:30 - 09/06/2024 16:13
  •   Resource yoga 160 Rue des Santolines, 34090 Montpellier, France

Carine et Pauline vous proposent une série de 4 ateliers mêlant pilates et yoga. Pas question de choisir entre l’un ou l’autre, vous serez, dès le 1er atelier, réconciliés avec les deux. Le thème de cet atelier est la respiration et le plancher pelvien. Des temps d’écoute, de compréhension, de mise en mouvement et de méditation seront traversés afin de renforcer votre pratique quotidienne. Renseignements : www.resourceyoga.fr Inscription : contact@resourceyoga.fr

  •  05/05/2024 09:30 - 05/05/2024 13:00
  •   160 Rue des Santolines, 34090 Montpellier, France

Carine et Pauline vous proposent une série de 4 ateliers mêlant pilates et yoga. Pas question de choisir entre l’un ou l’autre, vous serez, dès le 1er atelier, réconciliés avec les deux. Le thème de cet atelier est le bassin, stabilité et mobilité des hanches. Des temps d’écoute, de compréhension, de mise en mouvement et de méditation seront traversés afin de renforcer votre pratique quotidienne. Renseignements : www.resourceyoga.fr Inscription : contact@resourceyoga.fr