Soi mouvement
et vie !
présentation
A travers Soi Mouvement, je développe une approche sensible et transversale mêlant mouvement, conscience corporelle et transmission.
J'imagine des expériences et projets autour du bien-être, de la pédagogie et du mouvement vivant : interventions en entreprise, ateliers en nature, projets artistiques et accompagnements corporels.
Experte du mouvement - Corps, conscience & transmission
expression corporelle
En 2h venez lâcher prise de toute emprise !
Ces ateliers s'adressent à toutes les personnes qui ont envie de danser quel que soit leur condition physique.
Ensemble personnalisons un atelier qui vous ressemble et vous rassemble !
Les ateliers et cours proposés :
- Ateliers danse exploration sensorielle
- Cours de danse contemporaine adultes : Dimanche de 19h à 20h30 https://www.mouvart.net
- Cours Progressing Ballet Technique : Samedi 13h30 à 14h30 https://www.mouvart.net
- Projet artistique et corporel pour l'enfance Terra Corpo
entretien corporel
En 1h venez tonifier votre corps en profondeur !
Cours individuels ou collectifs:
Pilates : cette méthode est une gymnastique douce de renforcement musculaire basée sur la respiration.
Pilates Flow : mélange d'exercices de pilates, yoga, barre au sol,floorwork et animal flow en musique.
Stretching : séance d'étirements et assouplissements des muscles du corps.
Lagree : méthode sur machine de renforcement musculaire intensif sans impact.
Cours collectifs 2025-2026
Montpellier - quartier boutonnet : Gingko studio https://studioyoga-pilates-montpellier.fr/reserver/
Montpellier - centre-ville : Club Sunsud https://www.sunsud.net
Le Crès : Mouv’art :https://www.mouvart.net/
Cours individuel à domicile
En tant que coach, je saurai vous guider sur un mieux-être corporel avec des conseils adaptés. Je m'adapterai à votre condition physique et à votre rythme pour vous aider à travailler en profondeur.
Tous types de public concernés.
Accompagnement prénatal .
Les tarifs sont communiqués sur demande.
Possibilité de Cesu
TERRA CORPO
Explorer le mouvement par le vivant
A travers le mouvement, la respiration et l'exploration sensorielle, les enfants découvrent leur corps autrement : en observant, ressentant, imaginant et en créant.
Nourri par la danse contemporaine et le Pilates, Terra Corpo propose une approche sensible du mouvement, mêlant conscience corporellen créativité et imaginaire.
Ateliers en écoles maternelles et primaires - projets artistiques - cycles autour des saisons et du vivant.
Pour recevoir le dossier pédagogique complet ou imaginer un projet Terra Corpo au sein de votre établissement, vous pouvez me contacter via le formulaire de contact.
ENTREPRISE
Mouvement & bien-être en entreprise
LES OFFRES
PAUSE PILATES : Posture - mobilité -respiration - renforcement profond
Des séances accessibles à tous pour prévenir les tensions liées au travail sédentaire, améliorer la posture et retrouver plus de confort dans le corps au quotidien.
POSTURE & MOBILITE : Prévention corporelle - récupération - mobilité fonctionnelle
Une approche ciblée autour des douleurs du dos, de la nuque et des tensions physiques ou mentales liées au travail. Des séances pensées pour améliorer durablement le bien-être corporel des équipes.
FLOW & MOUVEMENT : Conscience corporelle - fluidité -respiration - créativité
Une expérience corporelle immersive mêlant Pilates, mouvement fluide et expression corporelle.
Une approche plus sensible et créative favorisant présence, énergie, cohésion et relâchement.
HORS CADRE : Mouvement en extérieur - expérience sensorielle - reconnexion - bien-être
Un concept signature mêlant expérience sensorielle et corporelle en pleine nature, conçue pour ralentir, relâcher les tensions et renforcer la qualité du lien au sein du collectif.
A travers une marche guidée, des explorations sensorielles et des pratiques de mouvement douces, les participants vivent un moment de reconnexion à soi, aux autres et à l'environnement.
FORMATS
- Séances hebdomadaires ou ateliers ponctuels
- Interventions en entreprise ou en extérieur
- Accompagnement personnalisé selon les besoins des équipes
- Montpellier & alentours
ENVIE D'EN SAVOIR PLUS ?
Contactez-moi pour recevoir une proposition adaptée à votre entreprise et imaginer ensemble le format le plus juste pour vos équipe.
pilates paddle
Profitez de l'été, pour allier sport et bien-être !
La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir.
Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer.
Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...).
Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées.
PALAVAS - LES - FLOTS
En partenariat avec Palawai Surf School
Cours collectifs : Samedi 9h00 à 10h30
Dimanche 9h30 à 11h00
Inscription obligatoire auprès de Soi Mouvement. Pour réserver votre paddle, merci d'envoyer par mail prénom, nom, adresse mail et numéro de téléphone.
Tarif : 29 euros (location paddle inclus)
Où : Palawai surf school 37 boulevard Sarrail 34250 Palavas-les-flots (rive gauche) http://www.palawaisurf-school.com/
Événements
Cette pratique inédite est une boucle d'exercices qui allient souffle, tonicité et fluidité. A mi-chemin entre Pilates et danse, bouger en pleine présence et en musique pour découvrir son flow et sentir son "pulse" . Le Pilates flow est un cours hybride, basé sur la méthode Pilates, avec un mélange d'Animal yoga et de Barre au sol. Les exercices sont fluides et les mouvements circulent en rythme avec la respiration. Ce cours est physique, il engage un travail corporel complet . Il débute par un scan corporel et un travail de respiration, pour activer les muscles profonds, se continue avec des enchainements de mouvements fluides et dynamiques en musique et se termine par relaxation bienvenue:) Tarif: 29€ - Réservation : https://studioyoga-pilates-montpellier.fr/workshop/
Cette pratique inédite est une boucle d'exercices qui allient souffle, tonicité et fluidité. A mi-chemin entre Pilates et danse, bouger en pleine présence et en musique pour découvrir son flow et sentir son "pulse" . Le Pilates flow est un cours hybride, basé sur la méthode Pilates, avec un mélange d'Animal yoga et de Barre au sol. Les exercices sont fluides et les mouvements circulent en rythme avec la respiration. Ce cours est physique, il engage un travail corporel complet . Il débute par un scan corporel et un travail de respiration, pour activer les muscles profonds, se continue avec des enchainements de mouvements fluides et dynamiques en musique et se termine par relaxation bienvenue:) Tarif: 29€ - Réservation: https://studioyoga-pilates-montpellier.fr/workshop/
Un atelier comme une parenthèse suspendue, où la précision du Pilates rencontre la fluidité de la danse. A la barre, au sol, dans le souffle et l'étirement, le corps se sculpte, s'allonge et se déploie avec grâce. Un moment pour habiter son mouvement, trouver force et légèreté à la fois. Tarif: 29€ - Réservation : https://studioyoga-pilates-montpellier.fr/workshop/
Cette pratique inédite est une boucle d'exercices qui allient souffle, tonicité et fluidité. A mi-chemin entre Pilates et danse, bouger en pleine présence et en musique pour découvrir son flow et sentir son "pulse" . Le Pilates flow est un cours hybride, basé sur la méthode Pilates, avec un mélange d'Animal yoga et de Barre au sol. Les exercices sont fluides et les mouvements circulent en rythme avec la respiration. Ce cours est physique, il engage un travail corporel complet . Il débute par un scan corporel et un travail de respiration, pour activer les muscles profonds, se continue avec des enchainements de mouvements fluides et dynamiques en musique et se termine par relaxation bienvenue:). Tarif: 29€ - Réservation : https://studioyoga-pilates-montpellier.fr/workshop/
Un atelier comme une parenthèse suspendue, où la précision du Pilates rencontre la fluidité de la danse. A la barre, au sol, dans le souffle et l'étirement, le corps se sculpte, s'allonge et se déploie avec grâce. Un moment pour habiter son mouvement, trouver force et légèreté à la fois. Tarif: 29€ - Réservation : https://studioyoga-pilates-montpellier.fr/workshop/
C'est la fin de l'année et vous en avez plein le dos ? Cet atelier est pour vous ! 2h pour relâcher les tensions, renforcer en douceur et repartir avec un kit pratique pour prendre soin de votre dos au quotidien. Un moment pour respirer, bouger et se sentir aligné. Tarif : 29€ Réservation : https://studioyoga-pilates-montpellier.fr/workshop/
Cette pratique inédite est une boucle d'exercices qui allient souffle, tonicité et fluidité. A mi-chemin entre Pilates et danse, bouger en pleine présence et en musique pour découvrir son flow et sentir son "pulse" . Le Pilates flow est un cours hybride, basé sur la méthode Pilates, avec un mélange d'Animal yoga et de Barre au sol. Les exercices sont fluides et les mouvements circulent en rythme avec la respiration. Ce cours est physique, il engage un travail corporel complet . Il débute par un scan corporel et un travail de respiration, pour activer les muscles profonds, se continue avec des enchainements de mouvements fluides et dynamiques en musique et se termine par relaxation bienvenue:) Tarif : 29€ Réservation : https://studioyoga-pilates-montpellier.fr/workshop/
Le pilates flow est un cours hybride, basé sur la méthode pilates avec un mélange de yoga, de barre au sol et d'animal flow. Les exercices sont fluides et les mouvements circulent en rythme avec la respiration. Ce workshop engage un travail complet du corps ! Il débute avec un scan corporel et un travail de respiration, pour activer les muscles profonds. Il continue avec des enchainements de mouvements dynamiques en musique et se termine par une petite relaxation.
Le pilates flow est un cours hybride, basé sur la méthode pilates avec un mélange de yoga, de barre au sol et d'animal flow. Les exercices sont fluides et les mouvements circulent en rythme avec la respiration. Cette master class engage un travail complet du corps ! Il débute avec un scan corporel et un travail de respiration, pour activer les muscles profonds. Il continue avec des enchainements de mouvements dynamiques en musique et se termine par une petite relaxation.
Le pilates flow est un cours hybride, basé sur la méthode pilates avec un mélange de yoga, de barre au sol et d'animal flow. Les exercices sont fluides et les mouvements circulent en rythme avec la respiration. Ce workshop engage un travail complet du corps ! Il débute avec un scan corporel et un travail de respiration, pour activer les muscles profonds. Il continue avec des enchainements de mouvements dynamiques en musique et se termine par une petite relaxation.
La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr
La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr
À travers des explorations corporelles et sensorielles, cheminez vers votre authenticité d’être ! La danse est un art qui permet d’appréhender son corps mais aussi ses émotions en ouvrant un espace d’expression libre et intuitif. Elle offre à chacun une profonde connexion à soi et facilite ainsi le lâcher prise. Cet atelier est ouvert à toutes les personnes curieuse de se découvrir autrement. Aucun niveau de danse n’est demandé. Tarif : 25€ Inscription obligatoire avant le 18/08/2024 à contact@soi-mouvement.fr
La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr
La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr
La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr
La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr
La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr
La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr
La méthode pilates ajouté à la surface instable du paddle entraine un travail musculaire plus profond et plus intense. Le corps s'ajuste en permanence pour maintenir l'équilibre. Pratiqué de manière ludique en extérieur, cette activité accroit le sentiment de détente et de plaisir. Il est indispensable de savoir nager et de ne pas être sujet au mal de mer. Une tenue de bain adaptée est conseillée ainsi qu'une protection solaire (Lycra, casquette, lunette, crème...). Pensez à réserver vos paddles à l'avance, les places sont limitées ! Inscription obligatoire : contact@soi-mouvement.fr
À travers des explorations corporelles et sensorielles, cheminez vers votre authenticité d’être ! La danse est un art qui permet d’appréhender son corps mais aussi ses émotions en ouvrant un espace d’expression libre et intuitif. Elle offre à chacun une profonde connexion à soi et facilite ainsi le lâcher prise. Cet atelier est ouvert à toutes les personnes curieuse de se découvrir autrement. Aucun niveau de danse n’est demandé. Tarif : 25€ Inscription obligatoire avant le 23/06/2024 à contact@soi-mouvement.fr
Carine et Pauline vous proposent une série de 4 ateliers mêlant pilates et yoga. Pas question de choisir entre l’un ou l’autre, vous serez, dès le 1er atelier, réconciliés avec les deux. Le thème de cet atelier est la respiration et le plancher pelvien. Des temps d’écoute, de compréhension, de mise en mouvement et de méditation seront traversés afin de renforcer votre pratique quotidienne. Renseignements : www.resourceyoga.fr Inscription : contact@resourceyoga.fr
Carine et Pauline vous proposent une série de 4 ateliers mêlant pilates et yoga. Pas question de choisir entre l’un ou l’autre, vous serez, dès le 1er atelier, réconciliés avec les deux. Le thème de cet atelier est le bassin, stabilité et mobilité des hanches. Des temps d’écoute, de compréhension, de mise en mouvement et de méditation seront traversés afin de renforcer votre pratique quotidienne. Renseignements : www.resourceyoga.fr Inscription : contact@resourceyoga.fr